Takumi Master 匠

匠

Goedemorgen

Hoe kom je vandaag binnen?

Fris

Rustig

Scherp

Zwaar

–

– HRV rMSSD

– Slaap

– Herstel

Rituelen

Pulse

Advies

Dag cyclus

→

Warrior

匠

Master Council

Vijf Godai meesters

匠

Stel een vraag aan het advisory board

脈 Volledige Pulse Check

Uitgebreide check-in · HRV · Top 3 · Council insight

Data Hub

Portfolio · Health · Import

Portfolio

Health & HRV

Apple Watch

Oura Ring

DeGiro

€ –

Nog niet gesynchroniseerd

Asset	Type	Waarde	P&L	Alloc.	Bron
Klik "↺ Live koersen" om te laden

HRV4Training import

❤

Sleep HRV4Training CSV of klik

iOS export · \r-aware parser

Apple Watch — via Siri Shortcut

Maak één keer een Shortcut aan. Daarna stuurt hij elke ochtend je HRV en slaapdata naar Takumi — Wave wordt automatisch bijgewerkt.

Open Shortcuts op je iPhone

Tik op + → Nieuwe Shortcut → Voeg actie toe

Voeg 3× "Zoek gezondheidssamples" toe

① Hartritmevariabiliteit (HRV) · Afgelopen 24 uur · Gemiddelde
② Slaapanalyse · Afgelopen 24 uur · Som
③ Hartslag · Afgelopen 24 uur · Gemiddelde

Voeg "Open URL" toe

Plak de URL hieronder. Vervang de variabelen door de Shortcut-outputs van stap 2.

Automatisering instellen (optioneel)

Shortcuts → Automatisering → + → Tijdstip → 07:00 → Shortcut uitvoeren

Shortcut URL template

https://app.takumi-master.com/?hrv=[HRV]&sleep=[SLAAP]&recovery=[HERSTEL]&hr=[HARTSLAG]

Handmatig invoeren

Geen Shortcut? Vul je ochtendwaarden direct in. HRV vind je in de Gezondheid app → Hart → Hartritmevariabiliteit.

HRV (rMSSD)

Slaap (uren)

Herstel (1-10)

Oura Ring — Live koppeling

Genereer een Personal Access Token via cloud.ouraring.com/personal-access-tokens en plak hem hieronder. Data wordt lokaal opgeslagen.

DeGiro portfolio export

Export via DeGiro → Portfolio → Export CSV

📊

Sleep DeGiro CSV of klik

Auto separator-detectie (; of ,)

Strategische Doelen 配

laden...

World Intelligence

AI-gegenereerde marktanalyse

Klik "↺ Verversen" voor actuele world intelligence

⚠ AI-inschattingen op basis van live webdata. Geen beleggingsadvies.

律 Week Reflectie

Wekelijkse terugblik — inzichten, patronen, lessen

Klik "⚡ Genereer" voor je wekelijkse AI review

週 Week cyclus · volgende laag

律 Maandpatroon

Waar sta je deze maand?

Deze maand

HRV · 14 dagen

Geen HRV data gekoppeld

Rustenweken

律 Maand cyclus · volgende laag

律 Rustweek plannen

Startdatum

Type

Intentie

習 Dagelijkse Praktijk

Vier ankers — tik om te openen

気

Energie

Wat geeft, wat neemt?

›

▲ Geeft energie

▼ Kost energie

体

Lichaam

Scan — hoofd · hart · buik

›

道

Leren

Fout & les vastleggen

›

✦

Dankbaarheid

Sluit de dag

›

Dag cyclus · stap 1 van 3